YORGUNLUK VE NEDENLERİ

....................İki türlü yorgunluk vardır

Biri fizyolojik yorgunluk; dinlenince geçen bir yorgunluktur

Belli bir hastalığa bağlı yorgunluklar; bu yorgunluk cinsi ise dinlenilmesine rağmen geçmeyen yorgunluktur. Bu tür yorgunlukların nedenini araştırıp tedavi olmak gerekmektedir..

Hastalık dışında yorgunluğun en önde gelen nedenleri

• hareketsizlik; bunun için düzenli egzersiz,yürüyüş yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, ip atlamak vs.
• kansızlık; en temel sebebi demir eksikliği ve B12 vitamini eksikliğidir.
• depresyon; karamsarlık, duygu bozukluğu vardır,sabah başlayan bir yorgunluk vardır. stresle mücadele güçleri yoktur. Bu hastalığın ilacı çoktur kullanmak isterseniz :)

                   > Mutluyum

                   > Kendimi seviyorum seviliyorum

                   > En iyi olanı hak ediyorum

                   > Çok kısmetliyim

                   > Şans her zaman yanımdadır

                   > Şu an ki halime ve durumuma şükrediyorum (benden daha kötüleride var)

                   > Herkes gibi bende çok değerliyim

                   > Kendimi ve herkesi affediyorum 

                   > Ailem var ve onları seviyorum, onlar benim için çok önemli 

Düşünce gücümüz ve ruh halimiz sağlığımız için oldukça önemlidir 

• uykusuzluk; sağlıklı bir uyku uyumayan kişiler kendilerini yorgun hissederler. Sağlıklı bir uyku için sessiz bir ortam, hafif bir müzik, ılık bir duş yapılabilir ve yeşil bir çay içilbilir
• Kafein-Un-Şeker; bunları fazla tüketmek de kan şekerimizi yükselteceğinden yorgunluk hissi uyandırır