ADET SANCISINI AZALTMAK İÇİN YENMESİ VE UZAK DURULMASI GEREKEN YİYECEKLER

• regl kanamasından önce baş ağrısı,karında şişlik gibi problemler oluyorsa adetinizden 1 hafta önce tuzu azaltmanızda fayda vardır...
• doğal idrar sökücü olan maydanoz,ıhlamur,kuşkonmaz gibi yiyecekler bu dönemde oluşan ödemi giderir
• adet sancısına karşı fındık,fıstık,et ve balık tüketilmeli
• az işlemden geçmiş doğal yiyecekler,sebze ve meyve tüketmek de yarar vardır
• adet döneminde çikolatadan,çok şekerli,tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır... doğal isteğe karşı kan şekerini dengede tutmak gerekir. çikolata yenilince şeker yükseliyor ve sonra aniden düşüyor. vücut bu ani artış ve azalmaya olumsuz tepki veriyor